Pour les proches : accompagner avec bienveillance
Lorsqu’un proche est en surpoids, son entourage joue un rôle précieux pour l’épauler. Votre soutien, en tant que conjoint, ami ou membre de la famille, peut l’aider à rester motivé et à prendre soin de sa santé, à condition d’agir avec tact et bienveillance. Voici comment accompagner au mieux une personne en surpoids dans sa démarche de suivi de santé :
- Écoute et empathie avant tout : Abordez le sujet délicat du poids et de la santé avec beaucoup d’écoute. Assurez à votre proche qu’il compte pour vous et que votre objectif est son bien-être, non le jugement. Laissez-le exprimer ses ressentis, ses craintes ou ses difficultés. Une attitude bienveillante et compréhensive crée un climat de confiance, indispensable pour qu’il accepte votre aide sans se braquer.
- Encourager le suivi santé : Incitez votre proche, sans insistance excessive, à surveiller ses constantes vitales et à consulter régulièrement son médecin. Vous pouvez proposer de l’aider concrètement - par exemple, en offrant de prendre sa tension à la maison avec lui, ou de lui fournir un carnet pour noter son poids chaque semaine. Montrez-lui les avantages : « Tu verras tes progrès noir sur blanc ». Valorisez chaque initiative de sa part : « Bravo d’avoir pris ta tension cette semaine ! ». Ces encouragements positifs l’aideront à maintenir ses bonnes habitudes.
- Utiliser des repères objectifs : Pour parler de santé sans blesser, appuyez-vous sur des faits mesurables plutôt que sur l’apparence physique. Par exemple, au lieu de dire « Tu devrais perdre du poids », basez-vous sur un indicateur : « Ta tension est un peu haute, que dirais-tu qu’on la surveille ensemble ? ». De même, si son médecin a fixé un objectif (par exemple perdre 5 kg pour soulager ses articulations), aidez-le à s’y tenir en suivant l’évolution des chiffres avec lui. Célébrez les petites victoires (kilos perdus, meilleure glycémie, tension en baisse) et relativisez les éventuels « mauvais » résultats sans dramatiser. Des repères chiffrés et concrets permettent de dépersonnaliser le sujet et de focaliser l’attention sur la santé, pas sur le poids en lui-même.
- Soutenir à distance grâce au numérique : Si vous ne pouvez pas être présent physiquement aux côtés de votre proche, la technologie peut vous aider à suivre sa santé à distance. De nombreux appareils de santé connectés existent aujourd’hui (balances connectées, tensiomètres connectés, montres d’activité…). Avec son accord, votre proche peut partager ses résultats via une application sécurisée. Par exemple, il peut vous autoriser à consulter son poids hebdomadaire ou ses mesures de tension en temps réel. Vous pourrez ainsi suivre ses progrès ou détecter ses difficultés, et lui envoyer un petit mot d’encouragement au besoin, même à distance. Ce suivi connecté ne remplace pas le dialogue direct, mais il offre un canal supplémentaire pour rester impliqué positivement dans sa démarche, surtout si vous vivez loin l’un de l’autre.
- Respecter son autonomie et sa vie privée : Chaque personne avance à son rythme. Il est crucial de respecter l’autonomie de votre proche dans sa gestion de santé. Évitez de le surveiller de trop près ou de lui rappeler son surpoids à tout bout de champ - cela pourrait être vécu comme intrusif ou décourageant. À la place, convenez ensemble de la meilleure façon dont il souhaite être accompagné. Peut-être préfère-t-il que vous demandiez de ses nouvelles de santé une fois par semaine, ou qu’il vous communique ses progrès quand il se sent prêt. En respectant ces limites, vous montrez que vous lui faites confiance. Votre proche se sentira ainsi soutenu sans pression inutile, ce qui l’aidera à rester engagé sur le long terme.
Vers une santé équilibrée et sereine
En cas de surpoids, prendre sa santé en main est l’une des meilleures décisions que vous puissiez prendre pour vous-même ou pour un être cher. En surveillant régulièrement quelques constantes simples et en restant attentif aux signaux de votre corps, vous mettez toutes les chances de votre côté pour prévenir les complications du surpoids. N’oubliez pas que chaque petit pas compte : une marche de 15 minutes, une mesure de tension, un kilo de perdu ou stabilisé, c’est déjà une victoire vers une vie plus saine. Adoptez une approche progressive et positive, sans jamais perdre de vue vos réussites même modestes.
En restant à l’écoute de votre santé et en vous faisant accompagner au besoin, vous pouvez tout à fait vivre en meilleure forme avec un surpoids et améliorer votre qualité de vie. Cette démarche n’est pas un régime strict ou une course contre la montre, mais un engagement quotidien envers vous-même, dans la bienveillance. Vous méritez de prendre soin de vous, et chaque mesure que vous prenez est un pas de plus vers une santé équilibrée et sereine.
N’hésitez pas à consulter notre sélection de produits adaptés à la surveillance de la santé en cas de surpoids. Vous y trouverez des dispositifs de mesure fiables et faciles à utiliser - balances connectées, tensiomètres électroniques, oxymètres de pouls, etc. - pour vous accompagner dans votre routine de suivi. En combinant ces outils à une démarche volontaire et bienveillante, vous avez toutes les clés en main pour avancer sereinement vers un meilleur équilibre de santé. Courage dans votre parcours ! Les bénéfices en valent la peine, pour vous et pour ceux qui vous aiment.
